泡温泉之七大戒 　　

1.首先请注意：不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30℃~45℃较恰当。 　　

2.千万别以为浸泡得越久、效果愈好，尤其当泉水越热时，浸泡过久，肌肤的水分及油脂流失过速，皮肤非但没有润滑，反而会因干燥而发痒，尤其是干性皮肤。另浸泡过久也会导致心脏负荷过重，引起所谓的“恶汤”。 　　

3.尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。 　　

4.长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍做休息，等体力恢复再入温泉池内浸泡。　　

5.容易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病、或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。 　　

6.通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。 　　

7.为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。 　　 　　

泡温泉之六步曲 　　

秋日泡温泉是件很惬意的事情！先来看看泡温泉的六步曲吧！ 　　

第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。 　　

第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。 　　

第三步：先暖后热，温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。 　　

第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。 　　

第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。 　　

第六步：注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。